Как отработать точный удар в нижнюю челюсть и сразу победить в драке

Привет, друзья!

Знаю, сейчас все готовятся к Новому году. Елки, подарки, продукты к праздничному столу. Тем не менее, надеюсь, многие ставят себе цели на новый год. И если одна из них - стать сильнее и увереннее, научиться защищать себя и близких, то этот пост для вас.

Как писал уже неоднократно, научиться драться можно и дома. Надо только поставить и проявить упорство. Без тренера трудно выбрать, чему учиться в первую очередь. Какой навык самообороны точно пригодится? Отвечаю: хороший прицельный удар в нижнюю челюсть обычно вырубает противника и дает возможность, как минимум, убежать. Вот с отработки этого удара и начните свои тренировки.

Как отработать прицельный, а значит, нокаутирующий, удар в нижнюю челюсть?

Пошаговая инструкция

1. Вешайте теннисный мяч на веревке на уровне нижней челюсти предполагаемого потенциального противника:))

2. Занимайте непринужденную расслабленную и можно даже сказать вальяжную позицию (дабы усыпить бдительность врага!) - варианты: руки внизу, на поясе, на груди, перед собой вытянуты ладонями наружу или кверху, руки за спиной и самый шик, руки в карманах))

3. Наносите точные и быстрые удары с правой и левой рук

4. В момент удара делайте акцентированный выдох

5. После каждого удара расслабляйтесь и убирайте лишнее напряжение

6. Когда бьете одной рукой - поднимайте вторую и прикрывайте голову

7. Старайтесь каждый удар сделать быстрее и точнее предыдущего

8. Будьте уверены и поддерживайте настрой победителя, то бишь позитивный.

Видео по теме:

Успеха! Сделайте свою тренировку результативной и будьте первым!

Ваш тренер Макс Степанов

Кстати, к Новому году дарю всем новым подписчикам свою книгу "Самооборона в городских джунглях". Рассказываю там обо всех аспектах самозащиты: как, где и почему. Там же есть психотренинг на повышение уверенности в общении. Подписывайтесь и получайте свой подарок!

Записаться на групповые тренировки можно тут: https://www.samooborona.org/nabor-v-gruppu-dlya-nachinayushih

На персональные занятия - здесь: https://www.samooborona.org/personalnie

#тренировкипосамообороненаучитьсядратьсяприемы #нокаутирующийудар #ударвнижнюючелюсть #самооборонаиспортивныеединоборства #приемысамообороны #навыкисамообороны #скидкинатренировкипосамообороне