https://mc.yandex.ru/pixel/8719353900456723259?rnd=%aw_random% Приемы самообороны | Москва | Клуб Самооборона 100 %

МАКС

СТЕПАНОВ

создатель клуба и главный тренер

 

МАКС

ШРАМКОВ

тренер и

инструктор

клуба

В ХОДЕ КУРСА САМООБОРОНЫ ВЫ ПОЛУЧИТЕ

1. Навыки самозащиты и приемы на крайний случай в жизни 

2. Уверенность в себе и уверенное поведение положительно влияют на качество Вашей жизни 

3. Похудение. Сбросить лишнее помогут интенсивные тренировки, а они у нас именно такие 

4. Растяжка, гибкость и пластичность: важные качества для здоровья и долголетия 

5. Координация движений и ловкость: ценно не только для самообороны 

6. Прокачка мышц: бегаем, отжимаемся, пресс качаем, бьем по лапам...

7. Постановка удара - это важное умение! Бить нужно так, чтобы не было мучительно больно! Удар и враг в нокауте!

8. Знакомство с различными техниками боевых искусств: разнообразие техник из бокса, каратэ, муай-тай, самбо, бразильского джиу-джитсу, ММА... 

9. Общение с единомышленниками - и не только с помощью жестов)) 

10. Знакомство с симпатичными, умными и сильными парнями и девушками) 

11. Сброс психологического напряжения накопленный за день 

12. Живые и эмоционально насыщенные тренировки, драйв, умный и активный досуг 

13. Физическая активность полезна для организма, ведь сердце и легкие требует регулярной нормальной нагрузки. А это элементарные выносливость и отличный функционал, просто чтобы перестать задыхаться, подымаясь по лестнице

ГРУППОВЫЕ

ТРЕНИРОВКИ

Групповая тренировка - это особая атмосфера сотрудничества и хороший способ прогрессировать в самообороне. Чем хороша тренировка в группе и какие очевидные плюсы? 


Только на групповых тренировках: 


• Вы можете менять партнеров (сейчас имею ввиду только тренировки)), а значит лучше понимать взаимодействие с разными типами нападающих 


• Вы сможете отработать приемы самообороны против группы нападающих 


• Вы можете научиться защищаться коллективно, например парой, от нападения преступника 


• Есть возможность тимбилдинга повышения уровня эффективного взаимодействия с другими людьми и переносить этот опыт на другие сферы жизни (в работе, в семье, в досуге) ...

ПРОДОЛЖЕНИЕ В РАЗДЕЛЕ

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ

ТРЕНИРОВКИ

Самое привлекательное в персональных тренировках, на мой взгляд, это возможность Вашего выбора:


• Выбираете время занятий: утро, день или вечер 


• Выбираете дни тренировок: будни или выходные 


• Выбираете тему уроков: защита от ударов, освобождение от захватов, а может быть, Вы желаете поставить нокаутирующий удар. Мы детально разберем любую тему, какую Вы хотите изучить 


Продолжу перечислять плюсы: 


• Если Вы стесняетесь по какой-то причине тренироваться в группе, то персональная тренировка - это хорошее решение. Через пару месяцев, когда Вы почувствуете уверенность в своих силах, то можете проверить себя в групповой тренировке ...

ПРОДОЛЖЕНИЕ В РАЗДЕЛЕ

ОТЗЫВЫ

АЛЕКСЕЙ ЯНЫКИН

Так получилось, что в детстве никогда не занимался единоборствами. Но в жизни каждого человека наступают моменты, когда приходится отвечать на вызовы времени. Большой, шумный город. Каменные джунгли. Приходится приспосабливаться. Удача свела меня с прекрасным тренером, отличным человеком, тонким психологом - Максом Степановым. 
Я пришел к нему на тренировки 4 года назад ничего не умея. В клубе царила атмосфера дружбы и взаимовыручки. Максим тонко чувствует каждого ученика, практически индивидуальный подход к каждому. 
Занятия у Макса помогают уверенней чувствовать себя в экстремальных жизненных ситуациях. На тренировке моделируются всевозможные варианты нападения и защиты, психологическое воздействие. Ты побываешь в роли жертвы и агрессора! Почему до сих пор хожу? Потому что приобретенные навыки нужно оттачивать до автоматизма, чтобы они в нужный момент сработали.

ПАВЕЛ АСТАШЕВ

Кстати хотел все таки отзыв оставить.
Могу немного рассказать предысторию. Раньше занимался разными видами спорта, и активными и не очень. Но так получилось что последнее время в основном занимался литрболом и отращиванием пуза. В прошлом году озаботился физической формой своего организма. Начал всячески подтягиваться, бегать и ездить на велосипеде. Но этого показалось мало. Захотелось чего-нибудь связанного с единоборствами, но без жесткого контакта. Так как лет 15 назад при занятиях боксом получил отслойку сетчатки. Кроме того очень хотелось чтобы в программе тренировок были психотренинги ибо в классических спортивных секциях этим зачастую пренебрегают. На Макса Степанова вышел через Ютуб. А потом уже нашел сайт клуба самооборона100 и координаты. Почитал, про занятия. Мне все понравилось. В начале 3 месяца занимался в базовой группе. Потом перешел в продвинутую. Пока не пожалел ни разу. Занятия разнообразные. И хороши и как самообороны так и в плане физической подготовки

ЕКАТЕРИНА КУШНАРЕВА

"Макс - уникальный тренер и человек. Если Вы хотите забыть о том, сколько продолжается тренировка, потому что Вам невероятно интересно - Вам к Максу. Если Вы хотите стать выносливее, развить реакцию (причем как физически, так и психологически), овладеть навыками из серии "да я никогда так не смогу!" - Вам тоже к Максу! Огромный диапазон боевых техник, прекрасное чувство юмора и высокая скорость (халтурить не даст точно) - ну и как результат, прекрасное самочувствие и море энергии. Ни одного одинакового занятия, постоянное и последовательное движение и работа с очень четкими и понятными инструкциями - что может быть лучше?"

АНТОН ШАППО

Занимаюсь уже год. В основном чтобы держать дух и тело в тонусе. Получил и отработал на практике много практичных советов по поведению в различных экстремальных ситуациях. Занимаюсь у Макса Степанова - инструктора с огромным практическим опытом и стажем. Обратил внимание, если сконцентрироваться на процессе и расслабиться, то результат станет виден сам собой. В общем, если не ставить перед собой неадекватных целей, типа стать бойцом ММА за месяц, то начнешь получать удовольствие от интересных и разнообразных тренировок. А еще подобные телесные практики стимулируют у меня мозговую активность и отлично влияют на принятие верных управленческих решений:)

НАТАЛЬЯ КАРЕВА

Три месяца регулярно тренируюсь в клубе «Самооборона 100%». 
Макс Степанов, тренер по самообороне с огромным опытом и кругозором в мире единоборств, с юмором и реальными примерами из жизни учит самым эффективным техникам самозащиты по своей авторской методике при любом уровне физического развития и опыта, по мере роста которого для ученика начинают раскрываться всё новые грани уже пройденного, наслаиваясь и формируя богатую палитру навыков, необходимых для самозащиты в самых разных условиях. Макс открыт для всех, очень интересный собеседник, у которого можно получить исчерпывающий ответ на любой вопрос, даже не имеющий отношения к тренировкам.

Please reload

Читайте новости и посты от клуба Самооборона100%, смотрите фото в любимых соцсетях

ПИШИТЕ ИЛИ ЗВОНИТЕ, ОТВЕЧУ НА ВСЕ ВОПРОСЫ

АДРЕСА:

м. Улица 1905 года, Столярный переулок, 3/18

©2019 МАКС СТЕПАНОВ. САМООБОРОНА100%.