{"items":["6017c9f4c5a0d40017c44d3e","6017be235c3bf800175aa94d","600ff66b0c0603001758e426"],"styles":{"galleryType":"Strips","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":"100%/100%","isVertical":false,"gallerySize":30,"collageDensity":0.8,"groupTypes":"1","oneRow":true,"imageMargin":0,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":false,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":true,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":120,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_HOVER","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":true,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":1,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":1,"arrowsSize":18,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":140,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":568,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":5,"targetItemSize":568,"selectedLayout":"5|bottom|1|fill|false|1|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":5,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0},"container":{"width":566,"height":566,"galleryWidth":450,"galleryHeight":426,"scrollBase":0}}

ТРЕНИРОВКИ ПО САМООБОРОНЕ И РУКОПАШНОМУ БОЮ ДЛЯ ВСЕХ!
Для любого возраста и уровня подготовки


Зачем нужны занятия самообороной?
Запишитесь на тренировки и уже через 2-3 месяца вы будете:
-
Адекватно оценивать опасные ситуации и избегать их
-
Биться из любого положения: стоя,сидя, лежа. Защищаться от захватов, ударов и угрозы ножом
-
Безопасно падать и страховаться
-
Драться руками, ногами, головой и всеми подручными средствами, включая связку ключей или авторучку
-
Поражать окружающих уверенностью в себе и стрессоустойчивостью. Специальный психотренинг гарантирует взгляд "не подходи - убью"
-
Пребывать в прекрасной спортивной форме. Регулярные тренировки - это реальная возможность сбросить лишний вес
-
Создатель клуба «Самооборона100%»
-
Тренер с высшим образованием и 25-летним опытом работы
-
Автор собственной методики по самообороне, а также книг и видео курсов
-
Эксперт по самообороне на Первом, РТР, НТВ и др. каналах
-
Популярный Youtube блогер на канале Москва Самооборона100%
-
Обладатель черного пояса по карате, всяческих регалий и благодарностей (В частности, от Минобороны за мастеркласс с группой спецназа и от Минфина за тренинг с сотрудниками отдела безопасности.)
Подпишись на мой BOOSTY/SAMOOBORONA!
"Макс научил взгляду: "Не подходи - убью!"
"И он стал меня душить на полном серьезе. В общем, только тогда я полез ему в глаза..."
Ваш тренер
МАКС
СТЕПАНОВ

Реальные истории
о самообороне
Однажды ночью бывший муж долбился в дверь (благо, она была железная) и орал, что зарежет меня. Тогда я и решила, что нужно действовать. А когда утром обнаружила у подъезда свою машину с разбитыми стеклами и со следами поджога, мое решение окрепло.
Зашла в интернет, набрала слово “самооборона” и перешла по первой ссылке. Позвонила, не раздумывая, и пришла на первую тренировку .
Я поняла, что попала в очень нужное мне место. Самоотверженно тренировалась по 3-4 раза в неделю. Ходила на групповые и персональные тренировки с Максом Степановым...
С Максом разбирали конкретные ситуации, психотип и вероятные реакции моего бывшего. В итоге, я на мужа смотрела такими глазами, что он боялся ко мне подходить. Макс сумел выработать у меня взгляд “не подходи - убьет”))
Ситуация с мужем разрулилась. Но желание заниматься осталось. Мне нравятся теплые отношения в коллективе, дружеская обстановка и драйв от занятий. Буду ходить и дальше). Спасибо.
АННА
Бить в глаза, как учат на тренировках - это хорошо. Но тяжело решиться.. Я вот занимался, но жестко действовать все равно не готов сразу..
В Химках завязался поздно вечером с пьяным здоровым азиатом, который вымогал деньги. Повалились с ним на асфальт (меня тут спасла от травмы спины привычка группироваться из самообороны 100%). Пока не дошло до того, что я оказался под его тушкой (а он как кабанчик был, тяжелый и крепкий).
И он стал меня душить на полном серьезе. В общем, только тогда я полез ему в глаза - причём полез действительно с готовностью эти глаза раздавить. Не как на занятиях (обозначить) , а на самом деле - первый и, надеюсь, последний раз в жизни.. Он сразу отполз, вскочил на ноги (я тоже вскочил).
И вдруг он такой: «Парень, парень, подожди - говорит, - ты чего такой резкий? Так резко не надо. Не надо. Давай, говорит, я тебе помогу вещички в подъезд донести, а то тяжело одному (а я с большой сумкой шёл из строительного магазина, он 24 часа работает, поэтому поздно).. Я говорю, не надо, мол, сам справлюсь, а ты иди, а то вон у тебя лоб весь в крови (а он не сгруппировался когда падал, и головой приложился хорошо)... Он говорит: “Давай пожму руку тебе.” Пожал руку и ушел, пошатываясь.. Вот, блин, по-дурацки как-то, но вот все так и было.. ))))
АЛЕКСАНДР ГУСЕВ
О том, как это бывает
РАСПИСАНИЕ
ВТ и ЧТ 19.00
Месяц тренировок - 5000 р
Одно занятие - 800 р

Милые барышни!
У нас нет женской группы по самообороне. Ведь в реальной жизни женщинам приходится обороняться именно от мужчин.
Так приходите и тренируйтесь! Самооборона для всех!

Любой, абсолютно любой мужчина, от 5 лет и выше, обязан уметь драться. Он должен уметь постоять за себя и свою семью.
После тренировок сможешь дать в морду обидчику, даже если ты закоренелый ботаник и пацифист!
Самооборона для всех!
Итак, друзья!
Вы взрослые, самостоятельные люди. Все и так про себя знаете. Наверняка прочитали тонны литературы о мотивации, работе мозга, борьбе с ленью и пр. И регулярно просматриваете сайты о боксе, фитнесе, физической нагрузке и приемах рукопашного боя. Хватит думать, пора действовать!
Просто ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ быть сильным, здоровым и уверенным в себе человеком!